ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

A alimentação saudável é a ingestão de alimentos naturais em nossas refeições diárias. É necessário a absorção de açúcares, carnes, ovos, hortaliças, frutas, legumes, leite, óleos, massas, raízes e tubérculos. A quantidade necessária para a alimentação saudável varia para cada organismo já que é levado em consideração a altura, a idade, o peso, e a saúde de cada indivíduo, além das atividades físicas praticadas pelo mesmo.

Para que uma pessoa entenda como é a alimentação correta, foi criada a Pirâmide de Alimentação Equilibrada que divide cada tipo de alimento de acordo com a necessidade bruta de cada organismo. Nela, percebe-se que a quantidade de ingestão de cada alimento é diferente, como se pode ver abaixo:

Cada divisão da pirâmide compõe o nível de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, fibras, minerais e água que estamos ingerindo através dos alimentos. Esses possuem grande importância para o funcionamento do organismo, pois é um tipo de combustível para o corpo que faz com que exerça seus deveres de forma correta.

Sugestão de atividades:

Jogo da Pirâmide dos alimentos 

http://www.professoracarol.org/JogosSWF/5ano/ciencias/alimentos-piramide.swf 

Roda dos Alimentos

http://www.professoracarol.org/JogosSWF/5ano/ciencias/alimentos-rodaalimentos.swf 

Jogo da memória

http://www.professoracarol.org/JogosSWF/5ano/ciencias/alimentos-memoria.swf  

Nome dos alimentos

http://www.professoracarol.org/JogosSWF/2ano/1189_nomealimentos.swf